Livre de massage et de relaxation

Résumé du livre

Vous êtes à plat et mal luné ? Vous avez des courbatures et mal à la tête ? Confiez votre corps à des mains expertes : un bon massage détend, purifie, raffermit la peau et agit comme un baume sur l'âme. Ce guide vous présente l'essentiel des méthodes connues : massage relaxant à l'huile des îles hawaïennes ou de l'Inde, massage classique suédois tonifiant et massage régénérant du shiatsu. Offrez-vous un bain de détente de la tête aux pieds, en solo ou en duo.

Voici le lien >>>>> http://www.evene.fr/livres/livre/karin-schutt-et-tom-roch-massage-et-relaxation-pour-la-detente-s-18413.php



L'ABC du massage
Le massage est une technique douce, idéale pour se détendre et retrouver son énergie.

Les auteurs décrivent les massages du monde : suédois, californien, ayurvédique etc. ainsi que les techniques spécifiques du massage des muscles, du dos, des épaules, mais aussi des mains, des pieds ou du visage. Ultra-pratique, cet ouvrage de 96 pages propose une initiation de base : la gestuelle, l'environnement... et présente également au débutant quelques-uns des mouvements de base à maîtriser pour faire un bon massage.
Illustré de très nombreuses photos indispensables pour assimiler les bases du massage et les techniques fondamentales, ce petit guide donne toutes les clés pour se relaxer et se sentir bien en toutes circonstances.

Arnaud L'Hermitte pratique depuis de nombreuses années les différentes techniques de massages. Il organise des stages pour initier et former de futurs pratiquants et masseurs professionnels. Il parcourt le monde pour parfaire sa connaissance du nuad bo' rarn (massage thaï traditionnel) en Thaïlande, du massage ayurvédique en Inde et des autres techniques en Europe.

Stéphane Koniecpol travaille en étroite collaboration avec Arnaud L'Hermitte. Il est praticien en massage Thaï traditionnel, il a effectué de nombreuses formations à Chiang Mai, Thaïlande.

Extrait du livre :
Les bienfaits du massage
Pourquoi se faire masser ?

Le but d'un massage est de rétablir l'équilibre et l'harmonie entre un esprit souvent tourmenté et un corps tendu. Il aide à se réconcilier avec soi-même et à ne plus nier son corps.

Que fait vraiment un massage ?

On sait qu'il assouplit les muscles, améliore la circulation sanguine et lymphatique. Il draine les déchets et les toxines accumulés dans les tissus. Il réduit le stress, offrant un long moment de plaisir et de bien-être.
Le massage agit à différents niveaux sur l'organisme :
- il augmente la mobilité articulaire;
- il améliore le sommeil;
- il augmente la capacité respiratoire;
- il développe nos perceptions et notre conscience du corps;
- il renforce la santé de notre peau en favorisant le renouvellement cellulaire;
- il soulage le mal de dos;
- le massage du ventre améliore le transit intestinal.

Voilà le lien >>>>> http://livre.fnac.com/a1973342/V-Boyer-Abc-du-massage